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FallaCare est une initiative de CamaireTech pour faciliter l’accès aux soins et aux dépistages dans tout le Cameroun. Rejoignez-nous pour un avenir en meilleure santé.
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Ensemble, luttons contre le cancer du sein
FallaCare est une plateforme digitale dédiée à la lutte contre le cancer du sein au Cameroun. Lancée par CamaireTech, notre mission est de fournir un accès facile aux informations sur les hôpitaux, les services de dépistage et les soins de santé nécessaires pour chaque femme au Cameroun. Nous croyons qu’avec un accès rapide à des informations fiables, nous pouvons ensemble faire une différence.
Conseils pour Prévenir le Cancer du Sein
Adopter un mode de vie sain peut réduire les risques de cancer du sein. Voici quelques conseils pour préserver votre santé et celle de vos proches.
L’auto-examen
Apprenez à faire l’auto-examen des seins
Familiarisez-vous avec l’auto-examen des seins pour détecter toute anomalie le plus tôt possible. En cas de changement, consultez un médecin rapidement.
Bonne Alimentation
Adoptez une alimentation équilibrée
Consommez des fruits, des légumes, des grains entiers et des protéines maigres. Limitez les graisses saturées et les aliments transformés. Une bonne alimentation peut renforcer votre système immunitaire.
LIMITEZ VOTRE
consommation d'alcool
Au-delà de 10 g d’alcool par jour, chaque verre consommé augmente de 7 % le risque de cancer du sein”, explique le Dr Hervé Gautier, oncologue. Pourquoi ? Un, parce que l’excès d’alcool stimule la surproduction d’œstrogènes (hormones féminines) ce qui favorise la division des cellules mammaires, le mécanisme de base du cancer.
Le sport
Faire de l’exercice
Les personnes sédentaires sont plus à risques de cancer du sein”, explique le Dr Hervé Gautier, oncologue. Pourquoi ? Parce que “l’exercice physique réduit la masse grasse et le taux d’œstrogènes dans le sang, ce qui diminue les risques de cancer du sein de 20 à 40 % par rapport à l’inactivité
Votre poids
Garder un poids de forme est primordial
Surpoids et obésité augmentent le risque de cancer, et notamment de cancer du sein, chez la femme ménopausée. En 2018, 4 900 cas de cancers du sein étaient attribuables à ce facteur de risque évitable, selon l’Institut national du cancer. Il est donc important d’essayer de garder un poids de forme, c’est-à-dire d’avoir un indice de masse corporelle (IMC) “normal”, compris entre 18 et 25 kg/m².
